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秋天早晚温差变大，又到了感冒高发的季节，平时饮食中建议大家常吃一些有助于提高免疫力的食物。

菌菇中富含多种营养物质，对增强抵抗力很有帮助。尤其是杏鲍菇，它的口感和肉很相似，秋天常吃，既能贴秋膘、提高免疫力，又不用担心肉类摄入过多不利于控制三高。这样味美价廉又有营养的食物，家家餐桌要常备！

秋天吃它，好处多多

杏鲍菇，因香味清新似杏仁、菌肉肥厚似鲍鱼，从而得名。它富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌等营养物质，秋季常吃它可带来以下好处：

杏鲍菇虽然吃起来很有肉感，但它热量不高，而且膳食纤维丰富，饱腹感强。

每百克杏鲍菇约含有242mg的钾元素，有助于扩张血管，辅助稳定血压；杏鲍菇中还含有一定量的寡糖成分，这种物质能帮助降低血脂。对于三高、肥胖人群来说，杏鲍菇是一种非常不错的饮食选择。

丰富的膳食纤维有助于提升消化力，养护肠道健康。同时，杏鲍菇中的寡糖还能够提升胃中双歧杆菌的活性，调节肠道菌群，帮助改善胃肠功能紊乱等问题。

杏鲍菇中的植物蛋白高达25%，且含有多种人体必需氨基酸，对于增强人体免疫力来说十分重要。再加上杏鲍菇中富含的其他多种微量元素，常吃更有利于增强体质、预防感冒。

杏鲍菇的营养吃法

杏鲍菇烹饪后有肉的口感，简单的素烧就十分美味了。小二给您介绍两种杏鲍菇的吃法，素菜也能吃出肉的味道，营养更是丰富。

黑椒鸡柳炒杏鲍菇

提高免疫力

金汤酸菜豆腐煲

减脂清肠

在过节期间大鱼大肉吃多了，不如做一道这样的清肠减脂菜，素菜轻烹饪、巧搭配、锁营养。

杏鲍菇如何挑选、保存？

不少人购买杏鲍菇时只依据一个标准——大，但实际上，杏鲍菇并不是越大的越好，个头大的菇里面很可能是空的。

正确挑选杏鲍菇，应参考以下这3点：

1

长度在12~15cm

一般来说，长度在12~15cm、体态均匀的杏鲍菇肉质会比较紧实，口感较好。

2

表面光滑、不起皱

新鲜的杏鲍菇表面应是光滑、有光泽的；如果看起来发皱、蔫巴巴，那可能放置时间较久，不宜选购。

3

有弹性、有清香

用手轻捏杏鲍菇，手感扎实、有弹性的更为新鲜；捏起来特别硬或是特别软的品质都不太好。

另外，新鲜的杏鲍菇带有一股杏仁的香味，大家在挑选时可以闻一闻。如果闻不到香味，甚至闻起来有霉味，那就不要购买了。

刷刷脂流速使用方法

使用前先上下摇匀7到8下（产品为纯中药提取会有药物沉淀实属正常），刷刷脂流速可以一早一晚使用，早上一起床涂抹至吸收（或用保鲜膜包裹即可），也可以倒出刷刷脂流速于整个腹部就可以达到瘦全身的效果，也可以作用于全身想瘦那里刷那里！配合1小时后吃早餐最为理想，晚上7点钟吃完晚饭，睡觉前涂抹刷刷脂流速在整个腹部，或用手掌刷刷脂流速于腹部肠道方向（升 横  降）顺时针打圈，按摩至吸收，微微发热5到10分钟最好，然后在用吸脂脂流速轻轻涂抹一层于整个腹部（或者全身想要收紧塑形的部位），就可以把身体超级代谢的内脂转换的油在通过汗腺吸出排出体外，30分钟就可以当场测量收紧效果，最快3小时后可以急速掉秤！

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根据正常人体局部皮肤面积体积核算用法用量，建议每次5到10毫升，用量越大效果越好。